{"id":145,"date":"2019-08-20T06:04:34","date_gmt":"2019-08-20T06:04:34","guid":{"rendered":"http:\/\/wellnessbyfitness.com\/index.php\/programs\/"},"modified":"2026-02-06T06:12:59","modified_gmt":"2026-02-06T06:12:59","slug":"programs","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/wellnessbyfitness.com\/index.php\/programs\/","title":{"rendered":"Programs"},"content":{"rendered":"\t\t
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Programas de Entrenamiento<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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ENTRENAMIENTO<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Ejercitar el cuerpo y trabajar con \u00e9l no requiere de un gimansio o clase en espec\u00edficas, siempre que se quiera, se puede buscar el momento e improvisar con los espacios y condiciones.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>

“Uno no necesita, dinero, poder,\u00a0 status o edificios para practicar “El Arte de la Paz”,<\/strong> El cielo es justo donde est\u00e1s parado y ese es tu lugar de entrenamiento”<\/p>

Morihei Ueshiba (Artista marcial japon\u00e9s)<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Tus armas <\/font><\/font><\/font><\/font>naturales<\/font><\/font><\/font><\/font> tienen dos prop\u00f3sitos <\/font><\/font>:<\/font><\/font><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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  1. Destruir a tu rival frente a ti: Aniquilamiento de cosas que est\u00e1n en el camino hacia la paz, la justicia y la humanidad<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>
  2. Destruir tus propios impulsos, resultante del instinto de conservaci\u00f3n. <\/span><\/span><\/span>Destruir cualquier cosa que moleste tu mente, no para hacer da\u00f1o a alguien sino para vencer tu propia codicia, ira, locura.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/li><\/ol>

    \u00a0Jeet kune do est\u00e1 dirigido hacia uno mismo<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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    En el Zen<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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    The Practice hall<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    El sal\u00f3n de pr\u00e1ctica<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    • Dojo (japon\u00e9s)<\/span><\/span><\/li>
    • Dojang (coreano)<\/span><\/span><\/li>
    • Kwon (chino)<\/span><\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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      Donde el arte marcial es practicado, estudiado\u00a0 tradicionalmente\u00a0 es llamado\u00a0 “El lugar de iluminaci\u00f3n”<\/p>

      Es un peque\u00f1o cosmos donde hacemos contacto con nosotros mismos, nuestros miedos, ansiedades, reacciones y h\u00e1bitos. Es una arena de conflictos\u00a0 combinados donde confrontamos un oponente,\u00a0 que m\u00e1s que ser un oponente es un compa\u00f1ero encargado en ayudarme a conocerme y entenderme de una manera mejor y m\u00e1s profunda.<\/p>

      Los conflictos que suceden en el “Dojang”, Gym\u00a0 nos ayudan a lidiar con asuntos de la vida cotidiana de mejor manera por la total concentraci\u00f3n y disciplina que exige el arte marcial, mejora tu vida cotidiana.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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      Jeet Kune Do<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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      Ac\u00e9rcate al Jeet Kune do con la idea de dominar la voluntad:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>

      • Olv\u00eddate de ganar o perder; olv\u00eddate del orgullo y dolor<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>
      • Deja que tu oponente te ara\u00f1e la piel; mientras tu le machacas la carne<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>
      • Deja que te machaque la carne; mientras tu le fracturas sus huesos<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>
      • Deja que te fractures los huesos; Mientras tu tomar\u00e1s su vida<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>
      • No te preocupes por salir vivo<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/li><\/ul>

        \u00a1Presenta tu vida ante \u00e9l!<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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        Objetivo: dar en el blanco del costal<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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        Gimnasio: Estacionamiento, abierto las 24 hrs<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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        Gimnasio resultado de la Pandemia<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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        Bailando con Tonatiu\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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        Entrenamiento<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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        B\u00c1SICOS<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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        Correr como ejercicio b\u00e1sico para cualquier disciplina atl\u00e9tica<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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        Correr, es la acci\u00f3n que m\u00e1s impacto puede causar en tu cerebro hoy mismo y la acci\u00f3n que m\u00e1s impacto puede tener en tu longevidad, puesto que:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>

        • Estimula directamente los neurotransmisores positivos; <\/span><\/span><\/span>Serotonina, dopamina, endorfina y noradrenalina<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>
        • Antidepresivos naturales<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>
        • Mejora el estado de \u00e1nimo<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>
        • Fortalece, esqueleto, m\u00fasculos y ligamentos.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>
        • Ayuda a controlar el peso corporal<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>
        • Fortalece el sistema inmune<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li><\/ul>

          El ejercicio a largo plazo puede literalmente modificar tu cerebro porque estimula el crecimiento de nuevas c\u00e9lulas en la parte prefrontal del cerebro llamada hipot\u00e1lamo (\u00e1rea que m\u00e1s afecta la vejez) por tanto:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>

          • Retarda el envejecimiento y enfermedades relacionadas como Alzheimer y demencia<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>
          • Ayuda a combatir todo tipo de enfermedades.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>
          • Ayuda a combatir las adicciones\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li><\/ul>

            Como evidencia de que ayuda a superar adicciones, me pongo como ejemplo pues para la edad de 23 a 25 a\u00f1os estaba pudri\u00e9ndome en vida, me sal\u00ed del n\u00facleo social que rodeaba mi existencia en ese entonces, muchos a\u00f1os de intento continuo por saber \u00a1 Qu\u00e9 ! <\/span>y Qui\u00e9n soy!<\/span><\/span><\/p>

            En la actualidad me pongo a tus \u00f3rdenes como artista marcial y ex-maratonista para un bienestar divertido bajo ejercicios f\u00edsicos.<\/span><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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            B\u00e1sicos del Esp\u00edritu y el cuerpo<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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            Independientemente de tu trabajo: $, hagas, lo que hagas debes incluir ” tu entrenamiento”<\/em><\/strong> y no es tan importante\u00a0 tu trabajo: $, sino: Qu\u00e9 tan bien y contento haces lo que haces.\u00a0 Da lo mejor de t\u00ed en todo: \u00a1Evita el<\/strong> abandono!<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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            A pesar del Caos!<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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            Boxeo como parte del Arte Marcial<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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            El arte marcial est\u00e1 basado en el entendimiento, el trabajo duro y una comprensi\u00f3n total de las habilidades. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>El entrenamiento de la potencia y el uso de la fuerza son f\u00e1ciles, pero dominar el total de las habilidades de las artes marciales es muy dif\u00edcil. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Para que lo entiendas, debes estudiar el movimiento natural de todos los seres vivos. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Por supuesto, puedes comprender las artes marciales de otros. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Puedes estudiar sus tiempos y sus puntos d\u00e9biles. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Conociendo simplemente estos elementos, ser\u00e1s capaz de derribar a tus oponentes con bastante facilidad.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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            \"Cuando la pasi\u00f3n te domina\" Y lo que \u00a1\u00a1No debes hacer!! <\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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            \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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            B\u00e1sicos Mentales<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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            Mentalidad; <\/span>Vencer a tu propio enemigo: <\/span><\/span>\u00a1T\u00fa mismo!<\/span><\/span><\/strong><\/p>

            “La Batalla florida” Formate retos…Eval\u00faa,\u00a0 recomienza!<\/span><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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            • Decidia<\/li>
            • Dolor<\/li>
            • Cansancio<\/li>
            • Mucho trabajo<\/li>
            • Amigos, amigas<\/li>
            • Novio, novia<\/li>
            • Hijos, hijas<\/li>
            • La torta , el taco<\/li>
            • Enfermedades<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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              \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

              Imaginaci\u00f3n, constancia, perseverancia, pr\u00e1ctica, pr\u00e1ctica, pr\u00e1ctica, pr\u00e1ctica, pr\u00e1ctica, pr\u00e1ctica, pr\u00e1ctica.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>

              Alimentaci\u00f3n sana, equilibrada, responsable. <\/span><\/span><\/span>elasticidad, , flexibilidad. <\/span><\/span><\/span>Boxeo y pateo de sombra. <\/span><\/span><\/span>Agradecer por el “intento” para mantener un “Coraz\u00f3n contento”: Animoso!!! <\/span><\/span><\/span><\/span>Dando lo mejor de T\u00ed, en todo lo que hagas<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Programas de Entrenamiento ENTRENAMIENTO Ejercitar el cuerpo y trabajar con \u00e9l no requiere de un gimansio o clase en espec\u00edficas, siempre que se quiera, se puede buscar el momento e improvisar con los espacios y condiciones. “Uno no necesita, dinero, poder,\u00a0 status o edificios para practicar “El Arte de la Paz”, El cielo es justo […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"site-sidebar-layout":"no-sidebar","site-content-layout":"page-builder","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"disabled","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"disabled","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"class_list":["post-145","page","type-page","status-publish","hentry"],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wellnessbyfitness.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/145","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wellnessbyfitness.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/wellnessbyfitness.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wellnessbyfitness.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wellnessbyfitness.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=145"}],"version-history":[{"count":357,"href":"https:\/\/wellnessbyfitness.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/145\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4910,"href":"https:\/\/wellnessbyfitness.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/145\/revisions\/4910"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wellnessbyfitness.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=145"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}